6.  รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ รวมถึงวิตามินและสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นในคนท้องให้พอเพียง

    เช่น ธาตุเหล็ก โฟลิก แอสิด แคลเซียม ไอโอดีน และอื่น ๆ ตามแพทย์แนะนำ

7.  ควบคุมน้ำหนักคุณแม่ให้ขึ้นตามเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยทั่วไปควร

    เพิ่มขึ้น 12-15 กิโลกรัม หรือเดือนละ 0.5-2กิโลกรัม แต่หากเป็นคุณแม่ที่ค่อนข้างอ้วน

    หรือน้ำหนักเกินอยู่แล้วควรเพิ่มขึ้นไม่เกิน 10 กิโลกรัม หรือเดือนละ 0.25-1กิโลกรัม

8.  รับวัคซีนเสริมภูมิต้านทานที่จำเป็นในคนท้อง เช่น วัคซีนบาดทะยัก คอตีบ ไอกรน ไข้หวัดใหญ่

    ไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น เพื่อช่วยให้คุณแม่และเบบี๋ปลอดภัยจากการติดเชื้อ

    ตั้งแต่ในครรภ์และขณะคลอด

9.  ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายโดยการออกกำลังกาย

    เพื่อสุขภาพจิตที่ดีในขณะตั้งครรภ์ และลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เพราะความเครียด

    และสภาพจิตใจคุณแม่มีผลต่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ของลูกน้อยในครรภ์อย่างยิ่ง

10. ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายทั้งคุณแม่คุณลูก

    และเมื่อทารกคลอดออกมาในช่วงระยะ 6 เดือนแรก ทารกจะได้รับนมแม่เป็นอาหารหลัก

    ในระยะนี้คุณแม่จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำ และกินอาหารให้ได้รับสารอาหาร

    ให้เพียงพอเหมาะสมและหลากหลาย